iPhone 8已宣布, 你的肾还够吗? 送你一份护肾全攻略!

熬夜、吃得咸、不喝水。恒久熬夜、事变压力大、爱喝浓茶和咖啡，很轻易呈现肾成果题目。而饮食风俗偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假如长时刻不喝水，尿量就会镌汰，尿液中携带的废料和毒素的浓度就会增进，轻易激发肾结石、肾积水等。

乱服药物、用药过多。恒久行使肾毒性药物轻易导致肾小管间质侵害。这些药物包罗含有马兜铃酸因素的中草药，如关木通、广防己、青木香等，尚有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，轻易引起肾侵害。

常常憋尿。尿液在膀胱里时刻长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路传染和肾盂肾炎。一旦重复爆发，能激发慢性传染，不易治愈。

护好肾才气长命！

威廉·米奇传授就暗示，假如人们能护好肾，镌汰肾脏疾病的产生，人类整体寿命就会增进。

中医说：“肾脏疾病会造成肾脏成果迟钝一连的损伤，跟着时刻的延迟，糊口质量降落，严峻影响人类的寿命。”做好以下六点，就能掩护好本身的肾。

一、均衡膳食。镌汰盐的摄入，饮食宜平淡。荤素搭配，停止暴饮暴食。恰当多饮水、不憋尿。

二、有打算地僵持天天举办体力勾当和体育熬炼，节制体重，停止伤风。

三、当喉部、扁桃腺等传染时，需当即在大夫指导下回收抗生素彻底治疗，不然链球菌传染易诱发肾脏疾病。

四、戒烟，饮酒要适量;停止滥用药物，不要恒久大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

五、女性有身前最好搜查有无肾脏疾病及肾成果不全环境，不然假如已经患了肾病又盲目有身，肾脏疾病也许很快恶化。

六、每年按期搜查尿通例和肾成果，也可同时做肾脏B超，以便可以或许早期发明，早期治疗。

补肾壮阳的最佳要领？！

多食一些具有补肾固精浸染的食品,如：海参、牡蛎、蚕蛹、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。肾虚指肾脏精气阴阳不敷。肾虚的种类有许多，个中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，乃至尚有水肿，为“寒”的症状，性成果欠好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，首要有腰酸、燥热、冷汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

补肾的食品有哪些？！

药理研究表白，牡蛎肉所含的牛磺酸可促进胆固醇解析，对性成果有促进浸染。因此 ，营养学家将牡蛎称为“食品伟哥”，有专家指出，步人中年的男性，若能常常食用牡蛎等富锌食品 ，可维持正常的性成果，使伉俪和气、婚姻完满。

营养学说明表白，海参含有极富厚的氨基酸，含量高达86.5%，个中精氨酸含量高达11.9%。精氨酸是合成人体胶原卵白的首要质料，又是组成男性风雅胞的首要因素，它能促进细胞再生，修复损伤的肌体，起到消除疲惫、快速规复体力的浸染。

中医学以为，蚕蛹有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，合用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量高出鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲惫、进步性成果，是制造男性精子卵白的重要质料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞镌汰及营养不良等症，都有明明的疗效。

补肾食谱！

海参羊肉汤

【原料】海参150克、羊肉120克

【做法】将原料切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。

【功能】缩泉固精、温肾助阳。合用于肾阳不敷、精血损耗之阳 痿、遗精早泄、小便频数、性欲减退、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

牡蛎瘦肉粥

【原料】牡蛎肉、猪瘦肉、大米各100克。葱、姜、椒、盐等调味品适量。

【做法】将牡蛎去壳取肉，与猪瘦肉同洗净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加净水适量，浸泡10分钟。大米浸泡后煮沸，再加牡蛎肉、猪瘦肉煮粥，待熟时，调入葱、姜、椒、盐等，煮至粥熟即成，逐日1剂。

【功能】可养血补精，合用于精神不敷、心神不安、疲乏无力等。

炸蚕蛹

【原料】蚕蛹、植物油、调味品各适量。

【做法】将蚕蛹洗净，控干水分后备用。炒锅放入植物油，烧热，炸蚕蛹，再倒出多余的油，稍留底油，加热后炒葱、姜、蒜，调味后即成。【疗效”尘暗脂减肥，合用于高脂血症等。对肝炎、心脑血管等疾患有帮助治疗浸染。

山药汤圆

【原料】山药、糯米、红糖、胡椒粉。

【做法】将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再插手红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡半晌，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

【功能】健脾补肾。合用于肾精吃亏、脾虚少食等病症患者。

（编辑：湖南网）

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