用跑步机和在路上跑步，在结果上有什么区别？

你常常跑步嘛

信托许多热爱行为的人都喜好跑步，我们常见的跑步方法就是在公园操场上跑，也有不少人喜畛刳健身房或家里的跑步机上跑。那么在户外跑跟用跑步机跑步在结果上有什么区别吗？我们本日就来聊聊这个话题。

户外跑步和跑步机上跑都是很好的熬炼方法。因为受到气候、时刻、所在等身分的影响，许多人会选择用跑步机取代户外跑。路跑能让行为者的身心获得愉悦，而跑步机就是高效的实习器材。

01 跑步姿势

在户外跑步时，因为没有受到跑步面积的限定，一样平常城市身材略微前倾、用脚后跟蹬地发力，脚尖向前迈。而行使跑步机，只在跑步带上跑，跑步面积受到了限定。提速的话只能进步步频，步幅并不是很大。因此对付熬炼跑步姿势的话，跑步机越发吻合。

02 行为速率

在跑步机上跑步，速率是由呆板节制，可以做到匀速跑步，其速率恒定性会更好。而在户外跑步，速率完全就是本身节制。累的时辰跑慢一点，轻松的时辰轻微快一点。保持一个匀速路跑是完全做不到的。

03 行为方法

跑步机上跑步，跑带以必然的速率转动从而发动着人跑，属于被动行为。而户外跑步属于主动行为，要到达必然的速率时，必必要主动迈开双腿加快向前。户外跑步视野越发坦荡，在速率上也能本身自由节制。

综合来看，跑步机比户外跑更专业，而户外跑比跑步机更随性。不外统统照旧要看看本身的现实环境去选择得当本身的行为方法。

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（编辑：湖南网）

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