赶紧动起来吧 久坐不动或增进青少年烦闷风险

加快度计用来陈诉孩子是在举办轻度勾当照旧中度体力勾当或在久坐，同时行使调盘查卷丈量如情感低沉、快乐度低落和留意力不齐集等烦闷症状。

研究职员发明，在12到16岁之间，整个行列的总体力勾当镌汰，这首要是因为轻度勾当镌汰（从均匀5小时26分钟镌汰到4小时5分钟）和久坐举动增进（从均匀7小时10分钟增进到8小时43分钟）。

研究职员发明，在12岁、14岁和16岁时，天天每增进60分钟的久坐举动，到18岁时烦闷评划星散增进11.1%、8%或10.5%。那些在全部三个年数段都有很长时刻坐着的人在18岁时的烦闷得分跨越28.2%。

同时，在12岁、14岁和16岁时，天天每增进一小时的轻度体力勾当，到18岁时烦闷评划星散低落9.6%、7.8%和11.1%。

研究职员暗示，各人都在倡议促进年青人增强熬炼但我们发明，纵然轻度勾当也能带来益处，而且也更轻易融入年青人的一般糊口中，以是我们应该更多的存眷相同勾当。

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（编辑：湖南网）

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