研究显示吃糖太多可能加重抑郁

　　新华社北京12月15日电  一不开心就想吃甜食？生怕得悠着点了。美国堪萨斯大学克日宣布的一项研究功效表现，摄入太多糖分也许会加剧烦闷症状。

　　堪萨斯大学研究职员在该校宣布的消息稿中说，冬季是烦闷症产生较多的时期，冬季日照镌汰会打乱一些人的昼夜节律并影响就寝，让他们陷入烦闷之中。一些烦闷的人会吃更多甜食，吃糖固然偶然可以短暂改进情感，但恒久来看也许会对生理康健发生负面影响。

　　研究职员克日在英国《医学假说》杂志上颁发了相干论文。他们说明白环球一系列有关摄入糖分对心理和生理影响的研究，发明吃太多糖会导致身材更轻易呈现炎症，而与炎症相干的一些激素会导致大脑进入烦闷状态。

　　吃太多糖对体内微生物的影响也也许是烦闷症诱因之一，由于有些微生物也许在有较多糖分的情形中“茁壮生长”，发生某些化学物质，使人更易于烦闷。

　　研究职员提议烦闷症患者应该镌汰摄入糖分，多吃富含欧米加-3脂肪酸的食品等，这样对生理康健更好。研究职员保举了美国心脏病协会的一个尺度，即逐日摄入食品中添加的糖不高出25克。

　　不外研究职员也暗示，每小我私人的环境纷歧样，没有一种要领得当全部人，人们应按照自身详细环境确定膳食搭配。

（编辑：湖南网）

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