谁说常识付费没用，它治好了多年的老失眠

品玩网穷贾大方的常识付费之路

我有个前同事，每次去医院搜查什么病都没有，但就是每晚都被事变困扰的睡不着觉。上周买了新世相念书会的年卡，此刻已经把三粒舒眠胶囊+1mg劳拉西泮片+1mg佐匹克隆减到了只吃0.5mg劳拉。

假如你还在担忧打点无方在办公室里成天怕被隔邻的妖艳贱货Diss，可以去喜马拉雅上找一门职场课，洋洋洒洒一百多节固然不必然能教你行使能力，但足以办理你小半年的就寝题目。

罗永浩先生的获得专栏就算了，听起来像是高德导航，我一位伴侣试了之后一整晚都在路怒。

单论学常识，任何常识付费都不及买一本专业书来的高效。但论减压，常识付费的性价比不知比看书高到哪去。

你觉得我是奚落着玩……着实，这照旧有科学依据的!

客岁，iOS进级到 10 在康健中内心新增了一个全新的成果叫「正念实习」，正念的观念很玄，综合了释教和印度教的头脑，源自于梵文vipassana，是「为了调查某个工具而深入个中」的意思。

听说，可以或许缓解压力、舒缓神色、治疗失眠、疗育心灵……一时刻App Store里多了许多几何正念冥想的 App，并且还都挺贵的。

其拭魅正念基础没有百度百科写的那么巧妙，在治疗硅谷青年和北上广中产的焦急上，「为了调查某个工具而深入个中」这句话里的「工具」一样平常就是指呼吸。

那些正念 App 有的好几百一个，有的好几百一年的会员费，就是一个听起来就无欲无求的声音在你的耳边不绝的汇报你「把留意力齐集到你的呼吸上，呼……吸……呼……吸……」

我早年用的催眠 App 的价值，比常识付费贵多了

高级一点的，会汇报你，除了存眷呼吸自己，还可以存眷一下小腹、胸腔、后背，感觉一下这些部位在你呼吸的每一帧里是什么样的感觉。差异的课程就是配景音乐和存眷的部位与次序纷歧样。

颠末一年的实行，什么「身材的温顺」、「呼吸的疗育」、「一道暖和的光」啥都没感受到，但失眠确实倒是因此缓解了。

此刻想来，大大都人并不能到达正念实习(或冥想)所要求的精力地步，之以是认为就寝因此改进是由于将留意力完全齐集在某件超等无聊的工作上。

（编辑：湖南网）

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